1日に数回呼吸に集中するのに数分かかることで、心をクリアにし、集中力と精神的能力とともにエネルギーレベルを高めることができます。

–呼吸アニメーションを簡単に追跡
–リラックスして充電
–集中力と精神的能力を高める
–初心者モードと高度なモード
–パーソナライズされたリズムの調整可能な期間
–毎日のリマインダーを設定する

初心者が呼吸法を簡単に始められるようにしました。あなたがしなければならないことは、毎日数回、数分間呼吸することを忘れないことです。 1日に2、3回、数分以内であれば問題ありません。これから始めて、自分で実験して自分のリズムを見つけてください。あなたはユニークで、他の人も同様です。覚えやすくするために、呼吸画面から左にスワイプすることを有効にできる通知が含まれています。

息を画面上のアニメーションに合わせて、深呼吸と深呼吸を行います。これを約10〜15呼吸または約2分間行います。呼吸をしている間、自分の息が完全に集中するようにし、自分の体に入っていくだけでなく、体から出る息の感覚に集中できるようにします。数日後、あなたはあなた自身のリズムを見つけるために、持続時間を実験し始めることができます。

ここでシンプルでありながら強力な呼吸法を習得すると、より高度な調停を開始するための足がかりになる可能性があります。