ちょっとした助けが必要な場合もあります。不安、心配、先延ばし、あるいは本格的なパニック発作など。こうした瞬間は、一人でいると乗り越えるのが難しいです。
Nabu は、そのような困難な瞬間にあなたをサポートするためにここにいます。エクササイズをガイドし、難しすぎるときに落ち着くのに役立ちます。
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- ネガティブな思考や圧倒的な感情を手放すことを学ぶ
- 認知行動療法に基づいたエクササイズをたくさん受ける
- ストレスや不安に対処するためにマインドフルネスを活用する方法を学ぶ