HIIT トレーニング自体には驚くべきメリットがあります。ウェイトと組み合わせると、ワークアウトにまったく新しい次元が加わり、短時間で全身を鍛えることができます。ウェイトを使った HIIT は、トレーニング中とトレーニング後の両方で脂肪とカロリーを燃焼し、筋肉を増強し、心臓の健康を改善します。高強度のインターバル トレーニングは、非常に効果的 (そして非常に発汗量の多い) 脂肪減少への早道を提供します。これらを組み合わせることが、脂肪燃焼を最大化し、心臓の健康を改善する最も効果的な方法の 1 つです。そして初心者にも最適です。