Grid Diaryは、毎日何を書くべきかを考える代わりに、独自の日記の書き方を紹介しています。強力な日記とプランナーのテンプレートを反射的なプロンプトと組み合わせて、あらゆる方法で追跡して繁栄したい人生の領域に集中するのに役立ちます。日記をつけようとしたが成功しなかったことがありますか？それともライターズブロックの問題がありましたか？グリッドダイアリーはあなたのためにここにあります。

グリッドダイアリーでは、ダイアリーエントリは、質問やプロンプトなどのように単純ないくつかの「グリッド」で構成されています。これは、ダイアリーの事前定義されたテンプレートのようなものです。このように考えて書くことはより効果的です。グリッドダイアリーを使用すると、追跡したい人生の領域に集中し、深遠なプロンプトを使用して、日々を振り返り、自分自身についてのスリリングな洞察を得ることができます。



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Q：
なぜセルフトークが重要なのですか？

A：
セルフトークは多くの点で重要です。それは私たちが私たちの生活を組み立てるために使用するスクリプトです。私たちが絶えず自分自身に否定的なメッセージを与えるならば、私たちは特定の事件から否定的な感情的な反応に私たちを連れて行く自動思考を発達させ始めます。逆に、前向きなセルフトークを行うと、世界をより前向きに見始め、最終的には自分自身について気分が良くなります。何が起こるかを常に制御できるわけではありませんが、それにどのように反応するかを制御することはできます。

ティム・レッグ、MD