UpLifeには、プロの心理学者による自己啓発コース、自己認識と内面の変革のための瞑想と実践が含まれています。 UpLifeは、認知行動療法（CBT）の原則に基づいています。

オーディオセッションを聞いたり、インタラクティブな質問に答えたり、瞑想に没頭したり、習慣カレンダーに儀式を追加したりします。必要なのは1日15分です...